Quizás has escuchado que tu piel es el reflejo de tu salud.
Una alteración en tu piel quizás puede ser un desbalance, relacionado a tu alimentación, hormonas, causas genéticas o factores de tu entorno.
Además, ¿sabías que la piel es el órgano más largo de nuestro cuerpo?
Si la piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Comprende aproximadamente el 5% del peso corporal. Este órgano además cumple funciones muy importantes, entre ellas están:
Barrera protectora, órgano metabólico, regulación térmica, impide perdida de agua, vigilancia inmunológica, absorbe y bloquea la radiación ultravioleta, órgano sensorial, vinculada con las emociones.
¿Quieres saber cómo puedes mejorar la salud de tu piel para que luzca radiante?
Vamos a ver la cara como un mapa, en la medicina tradicional china se dice que la piel es el espejo de la salud.
Varias áreas o zonas de la cara están relacionadas con órganos específicos y revelan las condiciones de estos. El mapa facial se usa para mirar detrás de la superficie y tratar de entender la causa de las condiciones de la piel.
Frente: es la ventana del hígado y vejiga urinaria. Si notas que tienes una alteración en esta área se recomienda reducir los alimentos grasosos y bebidas alcohólicas, sustituyendo estos por tes de hierbas, como el Green tea y agua fresca.
Entrecejo: también conocida como “tercer ojo” esta área está relacionada con el estómago y hígado. La mala alimentación y acumulación tóxica puede originar manchas en el área. Es recomendable una limpieza suave, reducir la cafeína, el alcohol y la azúcar.
Ejes y líneas de las cejas: están relacionadas con los riñones. Los problemas en esta región pueden indicar deshidratación o riñones con exceso de trabajo. Si tienes estos síntomas trata de tomar más agua y puedes incluir super foods como el kale, espinaca, berries y algas en tu dieta.
Debajo de los ojos (ojeras): representa la condición de estómago, riñones y hígado. Si presentas inflamación o coloración oscura de esta área, considera reducir el consumo de cafeína, alcohol y azúcar, trata de desintoxicarte y asegúrate de tener un sueño reparador.
Puente de la nariz y área sobre las mejillas: estas áreas están conectadas con tu corazón. Las erupciones como la rosácea aparecen normalmente en esta área. Trata de reemplazar grasas saturadas por grasas no saturadas que eleven tus niveles de HDL colesterol bueno) para mejorar esta condición. Algunos alimentos tales como aguacate, nueces, salmón, semillas son excelentes.
Región media de las mejillas: Esta área está conectada con el estómago y los pulmones. En esta área se nota aún más larosácea, los brotes e hiperpigmentaciones. Trata de disminuir el consumo de lácteos y trigo,incluye alimentos más verdes.
Región de la boca: También está conectada con tu estómago. Esta área mejora incluyendo más vegetales y fibra a tuscomidas.
Mandíbula (línea del jaw): es la ventana de los ovarios y el colon. Cuando se presentan signos indeseados en esta área esto nos hace referencia a un desbalance hormonal puede ser por estrés en las mujeres es muy frecuente. Un ciclo menstrual constante puede ayudar a mantener las hormonas saludables y la circulación. Para esta área es recomendable mantener los niveles de estrés bajo y tener un sueño reparador.
Como puedes observar todo nuestro cuerpo es un “todo” ya que todo está relacionado y nuestra piel no es la excepción. Desde hace ya algún tiempo es conocida la comunicación bidireccional entre el intestino y la piel también conocida como “eje intestino-piel” este eje ejerce función sobre la diferenciación de la piel y la modulación de la respuesta inmune.
Así mismo para entender bien la relación de alimentación saludable y piel es importante comprender que la microbiota intestinal ejerce su influencia sobre la homeostasis de la piel por medio de ella modulación sobre la respuesta inmune y restaurando la barrera intestinal y permeabilidad de la misma.
El microbiota intestinal fermenta la fibra dietética produciendo ácidos grasos de cadena corta (AGCC), los cuales cumplen una función sobre los agentes inflamatorios.
Cuando tenemos algún problema intestinal, como inflamación o intestino permeable, tu piel será el primer lugar donde podrás notarlo, afecciones como:
Psoriasis, alergias, eczemas, acné, dermatitis atópica, entre otras.
Aquí te mencionó algunas recomendaciones para lucir una piel radiante:
- Primero que todo desintoxica tu sistema digestivo.
- Consume probióticos que mejoren tu microbiota.
- Consume alimentos nutritivos, altos en fibra y saludables.
- Disminuye tus niveles de estrés.
- Si padeces alguna alteración hormonal chequéate con tu médico.
- Disfruta de un sueño reparador.
Espero esta información les sea útil y la compartan y recuerda pequeños pasos hacen una gran diferencia y más cuando se trata del lugar más preciado que tenemos para vivir, nuestro cuerpo, por eso debemos cuidarnos de adentro hacia fuera, cuando estamos bien por dentro eso se expresa en nuestro exterior.
Fórmula mágica:
Intestino saludable + buenos hábitos = Piel radiante y saludable
#vidaysaludparatii
