Hoy en día siento que hay más propaganda e información en las redes sociales sobre como cada persona lleva su estilo de vida y lo intentan compartir para que otros lo sigan, y me parece bien, desde mi punto de vista siento que mientras más educación e información esté al alcance de las personas más conciencia tomaran en cuanto a cuidar de ellos mismos. Sin embargo, no toda la información que sale en las redes sociales es correcta o viene de personas preparadas para esto. Es por ello que debemos de investigar y cuidar lo que vemos en las redes, mi consejo es que sigan y lean artículos de personas que se hayan preparado en el área que estén investigando bien sea salud, entrenamiento, entre otros, que sea información real y confiable porque es muy importante cuidarse y mantenerse saludable, pero de la manera correcta.
OMS define salud cómo; “un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedades”.
ENTONCES HABLEMOS DE SALUD Y LO QUE ESTA PALABRA IMPLICA:
Se define como un estado de bienestar general que incluye bienestar físico, emocional y mental. Sin embargo, debemos considerar que es imposible mantener el completo bienestar, físico, mental y social el 100% del tiempo. Es importante que entendamos que la salud es el autocuidado, es reconocer que nuestro cuerpo tiene necesidades y tomar acciones para satisfacerlas, teniendo la voluntad de invertir tiempo en el proceso. Aunque muchas veces no lo vemos ni lo valoremos, la salud es la base del bienestar y la felicidad. Por eso creo que el dicho que dice “somos millonario si tenemos salud” es muy cierto, por lo que tomar la decisión de cuidar y mejorar la salud es la decisión más poderosa que pueden tomar.
La salud es un camino, que debemos elegir. Tomando pasos accesibles que se mantengan en el tiempo y así poder disfrutar de este proceso. Los grandes avances se logran por pequeños pasos de forma continua, empieza por pequeñas modificaciones para mejorar tu nivel de bienestar en lugar de obsesionarte por ponerte reglas o culparte cuando las cosas no salen como querías.
Es muy importante tomar en cuenta que el estilo de vida dé uno, no es él mismo que les funciona a otros, es por ello que no debemos compararnos o copiar patrones de vida de otras personas. De igual forma “La alimentación de uno no sirve para todos” ya que cada cuerpo es distinto, debemos ajustar nuestros hábitos a nosotros mismos a que lleven esa esencia personal de cada quien, de manera saludable siempre.
Además, debemos tener presente que cuando hablamos de tener buena salud no solo hablamos de que nuestra alimentación sea perfecta o super saludable, de que estemos super fitness o en muy buena forma física, sino tambien que nuestra mente, nuestros sentimientos, nuestro entorno y hasta nuestras finanzas estén en equilibrio, es algo sumamente importante que sin duda alguna influye en nuestros niveles de bienestar y por ende de salud.
Entonces además de cuidar todo lo que llevas a tu plato, de forma responsable y equilibrada, debemos cuidar además nuestras relaciones personales, fomentar que estas sean sanas, la practica regular de actividad física, trabajar en tener una carrera u oficio satisfactoria y fortalecer nuestra practica espiritual, ya que todos estos aspectos nos nutren nuestro cuerpo a un nivel mas profundo.
En conclusión, recuerda la salud es una elección, Perder peso sanamente es una elección, Las únicas personas que puede mejorar su salud y hábitos son ustedes mismos con la guía de alguien preparado para ayudarles, pero depende de ustedes.
“Ser bueno contigo mismo” es la clave, darse amor, conectarse y escuchar su cuerpo. Sentirse saludable, con vitalidad y energía son cosas invaluables, además hacen que las células de nuestro cuerpo se sientan igual y todo fluya mejor. Espero empieces a cuidar y mejorar lo más valioso que tenemos, nuestra salud.
AQUI TE DEJO 8 PASOS PARA TENER UNA VIDA MAS NUTRITIVA Y LLENA DE VITALIDAD:
- – Toma suficiente agua
- – Manten un sueño reparador
- – Ejercitate constantemente
- – Estresate menos
- – Vive Conscientemente
- – Come saludablemente
- – Fortalece tu mente y espíritu
- – Ama más.
